Aminokwasy EAA są one konieczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a odpowiednio wysoka ich podaż jest niezbędna dla wywołania hipertrofii mięśniowej, a deficyt choćby jednego doprowadza do zahamowania procesów wzrostowych. Do aminokwasów egzogennych należą: leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, fenyloalanina.
EAA można przyjmować zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w trakcie redukcji lub rozwijania zdolności wysiłkowych takich jak siła, wytrzymałość siłowa, wydolność tlenowa.
Dawkowanie:
Preparaty zawierające aminokwasy egzogenne zaleca się przyjmować przede wszystkim po wysiłku w ilości około 7 – 15g, korzystnie z porcją węglowodanów. Dawkę EAA można przyjąć także przed treningiem lub w trakcie trwania wysiłku.
Ta witryna wykorzystuje pliki cookie,