Podkategorie

• Poprawa Snu

  Poprawa snu

  Po ciężkim dniu jesteś zmęczony, ale nie możesz zasnąć? Budzisz się kilka razy w ciągu nocy? Rano pomimo snu wstajesz bez energii? Suplementy na lepszy sen Ci w tym pomogą.
  Problemy ze snem to nie  tylko bezsenność, ale również kiepska jakość snu. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, sztuczne światło oraz korzystanie przed snem z urządzeń elektronicznych wpływają niekorzystnie na jakość naszego snu zakłócając nasz rytm dobowy.
  Zła jakość snu przekłada się również na naszą  regenerację - pamiętajmy, że to właśnie podczas fazy snu zachodzą procesy regeneracyjne w naszym organizmie. Przekłada się to później na brak koncentracji, zmęczenie i zwiększenie odczuwania stresu.
  
  Co najlepsze na sen? Zacznij od zadbania o higienę snu -

  • Zadbaj o aktywność fizyczną w ciągu dnia
  • Unikaj kofeiny, nikotyny oraz alkoholu
  • Prowadź regularny tryb życia
  • Unikal silnego światła wieczorem
  • Nie używaj telefonu w łóżku
  • Nie jedz ciężkostrawnych posiłków przed snem

  
  Dodatkowo aby polepszyć jakość snu używaj suplementów, których zadaniem jest pomóc Twojemu organizmowi w sprawnym zasypianiu oraz polepszenie jakości samego procesu.
  
  Najlepsze  suplementy na sen:
  
  Melatonina - Znana jako „hormon snu” produkowana jest głównie w nocy. Po okresie dojrzewania ludzki organizm produkuje zmniejszoną ilość melatoniny naturalnie, tak więc warto suplementować ten hormon przed snem. Melatonina reguluje rytmu biologiczne, sprawia, że sen będzie twardszy, ciśnienie krwi obniżone, a dzięki temu odczujemy lepszą regenerację. Działa synergicznie z kwasem GABA. Dodatkową zaletą melatoniny  jest skuteczność w usuwaniu wolnych rodników. Jest mocnym antyoksydantem, a to powoduje ochronę organizmu przed wieloma chorobami.
  
  Ashwagandha -żeń szeń indyjski. Badania potwierdzają, że ashwagandha stosowana regularnie jest w stanie poprawiać samopoczucie, redukować poziom odczuwanego stresu i łagodzić lęki oraz objawy depresyjne.
  
  Gaba -  kwas gamma-aminomasłowy. Jego najważniejszą właściwością jest hamowanie układu nerwowego, dzięki czemu daje uczucie spokoju i
  wyciszenia. Dodatkowo redukuje on bodźce zewnętrze, przez co pozwala na lepsze skupienie i koncentrację.
  
  L-tryptofan -  aminokwas egzogenny (inaczej niezbędny), czyli taki, który musi być dostarczony do organizmu, bo sam nie jest w stanie go wytworzyć.Jest prekursorem w syntezie serotoniny i melatoniny. Serotonina - ważny neuroprzekaźnik, który jest odpowiedzialny za obecność stanów emocjonalnych (np. złość, dobry nastrój, sen) Melatonina,  która jest wydzielana w czasie snu, odpowiada za występowanie rytmu dobowego oraz zegara biologicznego.
  
  Dodatkiem przed snem jest również magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
  
  W naszej ofercie znajdziesz “tabletki” na sen jednoskładnikowe, ale również preparaty wieloskładnikowe, które mają bogaty często roślinny skład.  Dbanie o jakość snu jest bardzo ważna ponieważ to on reguluję nam rytm dobowy. Zadbajmy zatem o swoje lepsze samopoczucie i regeneracje

• Prozdrowotne

  NULL

• Spalacze tłuszczu

  Spalacz tłuszczu

  
  Tkanka tłuszczowa jest rodzajem tkanki łącznej. Magazynuje ona triacyloglicerole, czyli lipidy będące materiałem energetycznym oraz jest nietypowym narządem wydzielania wewnętrznego, rozmieszczonym po całym ciele. Znajduje się głównie na brzuchu, pośladkach oraz udach.
  
  Wielu z Nas podczas redukcji toczy walkę z zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej. Dieta dopięta na ostatni guzik, trening z dodatkowym cardio, ale nasze rezultaty nie są aż tak zadowalające. Na rynku znajduję się wiele produktów tzw spalaczami tłuszczu. Czym tak naprawdę są? Zaraz Ci to wyjaśnimy.
  
  
  Spalacz tłuszczu - są to kompleksowe produkty stosowane podczas redukcji do wspomagania procesu odchudzania. Jest to dobrze opracowana mieszanka składników, a każdy z nas ma inne zadanie.Często działają one na zasadzie synergii uzupełniając się wzajemnie. Spora część spalaczy  tłuszczu to kompozycja naturalnych środków roślinnych, które mają właściwości ogólnikowo mówiąc odchudzające.

  
  
  Składniki, które używane są w spalaczach tłuszczu można podzielić na dwa rodzaje:

  • Termogeniki - mają za zadanie zwiększyć proces termogenezy. Podnoszą naturalną temperature ciała dzięki czemu spalają tkankę zapasową. W skutek czego pozyskiwana energia jest właśnie z tłuszczu co umożliwia jej spalanie. Składniki z tej grupy to min. ektrakt z zielonej herbaty (EGCG), guarana, kofeina, cynamon  oraz pieprz kajeński.
  • Lipotyki - Składniki, których zadaniem jest rozkład trójlicerydów. Wolne kwasy  tłuszczowe zostają wykorzystane jako dodatkowa energia. To miedzy innymi - L-karnityna, chrom, Koenzym A
  • Diuretyk - Naturalna mieszkanka roślin, które mają zadanie usunąć nadmierną wodę podkórną (Pokrzywa, skrzyp polny, mniszek lekarski)

  Każdy z tych rodzai może występować osobno, ale najczęściej jest to mieszanka tych grup ponieważ uważa się, że najlepsze spalacze mają działać na wielu płaszczyznach.
  
  Jeśli chodzi o formy to spalacze tłuszczu występują w różnych formach: kapsułki, tabletki, żele, shoty oraz napoje.
  
  Spalacz tłuszczu czy warto?

  Pamiętaj, że na okresie redukcji kluczową rolę odgrywa dobrze zbliansowana dieta na ujemnych bilansie kalorycznym i dobrze dobrany trening. Spalacz tłuszczu ma za zadanie zmaksymalizować efekty Twojej ciężkiej pracy i ułatwić Ci walkę z opornym tłuszczem.

  
  Spalacz tłuszczu efekty:

  Jeśli zdrowo się odżywiasz oraz prowadzisz aktywny tryb życia, a dodatkowo do swojej suplementacji dołożysz spalacz tłuszczu będziesz mógł zauważyć efekty min.

  • podniesienie termogenezy ciała
  • pomoc w lipolizie czyli w procesie rozpadu tkanki tłuszczowej
  • zastrzyk dodatkowej energii
  • redukcja wody podskórnej
  • lepsza koncentracja
  • kontrola masy ciała

  
  Dobry spalacz tłuszczu, jaki?

  Kierując się wyborem suplementu skoncentruj się na dokładnym przeczytaniu składu. Zobacz jakie zawiera on stymulanty i przemyśl jak one na Ciebie działają. Nie zawsze mocny spalacz oznacza dobry. Każdy z Nas jest inny i podatny na inne subtancję. Dlatego też warto na sam początek wybrać spalacz ze średniej półki aby zobaczyć jak będzie na Ciebie działał i w razie co zwiększyć dawkę. Mocny spalacz od razu może przynieść za sobą niestety efekty uboczne takie jak:

  • roblemy ze snem i zasypianiem
  • wzrost ciśnienia tętniczego i nasilenie pracy serca
  • wzrost potliwości
  • złe samopoczucie
  • nudności
  • niekontrolowane skurcze mięśni

• CBD

  NULL

• Ochrona Stawów

  Suplementy na stawy

  Niestety częstym problemem przy dużej aktywności fizycznej są schorzenia stawów. Przetrenowanie i ciężkie treningi źle wpływają na jakość naszych mięśni narażajac nas na bolesne urazy oraz wszelkie kontuzje, które ciągną się za nami przez wiele lat.
  Niestety  również wraz z wiekiem jakość naszych stawów oraz kości  naturalnie pogarsza się dlatego też warto zadbać już wcześniej o zdrowie. Uzupełnieniem naszej diety i zdrowego trybu życia są suplementy na stawy, które mają za zadanie spowolnić lub całkowicie usunąć uszkodzenia oraz ból z tym związany.
  
  Suplement na stawy i jego skład:
  Na rynku znajdziesz bardzo dużo produktów, których zadaniem jest regeneracja stawów, a co za tym idzie zmniejszyć ból stawów i mięśni. Pokrótce opiszemy najważniejsze składniki suplementów:
  
  Kolagen - naturalny składnik naszego organizmu. Stanowi element budulcowy tkanek, w tym kości, chrząstek stawowych i skóry. Kolagen charakteryzuje się wytrzymałością oraz dużą elastycznością. Głównym zadaniem kolagenu jest łączenie ze sobą komórek, stąd jest ważnym elementem budulcowym dla narządów wewnętrznych. Oprócz strukturalnej integralności tkanek i narządów, kolagen wchodzi w interakcje ze specyficznymi receptorami, które wpływają na oddziaływanie komórek, ich różnicowanie, wzrost.
  
  Glukozamina-  od dawna wykorzystuje się przy różnego rodzaju zapaleniach, przede wszystkim w zapaleniach stawów. Często używana jest w leczeniu osteoartrozy, czyli choroby zwyrodnieniowej stawów polegającej na postępującej degeneracji chrząstki. Suplementacja tego związku jest niezwykle istotna gdyż wraz z wiekiem jego synteza maleje.
  
  MSM ( Siarka organiczna) - ludzki organizm wykorzystuje siarkę organiczną do produkowania między innymi kolagenu, keratyny.  Wspiera regenerację stawów dzięki uzupełnianiu ubytków między komórkami. Przyczynia się do poprawy stanu tkanek łącznych.
  
  Kwas Hiauronowy - naturalny składnik mazi stawowej, który przyczynia się do poprawnego funkcjonowania stawów, kości i tkanki łącznej. Nadaje jej lepkość i umożliwia odżywienie chrząstek.
  
  Chondroityna - odpowiada za prawidłową regenerację chrząstki, Niedobór chondroityny może prowadzić do uszkodzenia i zdegenerowane komórki, które same nie są zdolne do regeneracji po ciężkim wysiłku.
  
  Boswelia Serrata ( Kadzidłowc Indyjski) - jest źródłem kwasu bosweliowego, który najczęściej stosowany jest w celu wspomagania funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego.
  
  Oprócz głownych składników istenieję dodatkowo spora liczba suplementów, które uzupełniają preparaty - Olej ryby lub z kryla, Cynk, Witamina D.
  
  W naszej ofercie znajdziesz pojedyńcze witaminy na stawy oraz produkty wieloskładnikowe, które posiadają szeroki skład najlepszych suplementów, które korzystnie wpływają na regenerację naszych stawów i kości. Występują one w różnych formach: tabletki, kapsułki, proszki lub płyny.
  
  Bóle stawów i kości niestety są powszechnym problemem u starszych jak i u młodych ludzi. Aby zapobiec odczuwania bólu sięgnij po suplementy na stawy, których głównym zadaniem jest wzmocnienie oraz likwidacja bólu. Nie zapominaj również o odpowiedniej diecie bogatej w witaminy i minerały.  Aktywność fizyczna również jest bardzo ważna - siedzący tryb życia jest wrogiem mobilności stawów. Przed treningiem pamiętaj o rozgrzewce - to ona zapobiega wielu kontuzjom.