Luteina

Luteina jest substancją niezbędną w naszym organizmie. Musi być jednak dostarczana z zewnątrz. Duże ilości luteiny zawierają warzywa zielone(kapusta, brukselka, szpinak) oraz żółtko jaja kurzego. Luteina działa jak naturalny filtr chroniący oko przed promieniowaniem UVA i UVB. Jest też silnym antyoksydantem. Następstwem jej niedoboru mogą być choroby oczu, a przede wszystkim AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej. Osoby zagrożone tą chorobą powinny przyjmować luteinę profilaktycznie. Podobnie może być ona stosowana przez pracujących wzrokiem - zwłaszcza w pomieszczeniach ze sztucznym oświetleniem. Dawkowanie: Zaleca się przyjmowanie ok. 6 mg na dobę.