Witamina D

Witamina D właściwości Wyżej wymienione formy witaminy D w organizmie ulegają przemianom prowadzącym do powstania aktywnie biologicznego kalcytriolu. Jest on niezbędny do zachowania homeostazy gospodarki wapniowo-fosforanowej, wchłaniania fosforu i wapnia w jelitach, w obrębie nerek oraz, o czym każdy wie, do mineralizacji i budowy kości (uczestnicząc np. w procesie resorpcji). To wszystko ma wpływ na masę kości, których 90% stanowi właśnie wapń i fosfor. Kalcytriol jako aktywna forma ma postać hormonu kalcytropowego, przez co może oddziaływać jedynie na komórki posiadające jego receptor (VDR). Dochodzi wówczas do zwiększenia syntezy odpowiednich białek wpływających na wzrost liczny komórek mięśniowych typu II odpowiedzialnych za szybkość i siłę mięśni. To wszystko prowadzi do skurczu mięśnia, a dodatkowo odpowiada za proliferacje, różnicowanie oraz zahamowanie apoptozy komórek mięśniowych.     Okres życia W zdrowiu W chorobie Noworodki/ niemowlęta 400 IU/dobę do 6 mc. 400–600 IU/dobę między 6–12 mc. WCZEŚNIAKI: 400–800 IU/dobę do momentu skorygowania momentu uzyskania 40 tyg. życia; następnie rekomendowana dawka suplementu Dzieci i młodzież 1–18 lat 600–1000 IU/dobę zależnie od mc. Między wrześniem a kwietniem bądź cały rok przy niedostatecznej ekspozycji na słońce 1200–2000 IU/dobę przez cały rok w zależności od stopnia otyłości Dorośli >18 lat 800–2000 IU/dobę zależnie od mc. Między wrześniem a kwietniem bądź cały rok przy niedostatecznej ekspozycji na słońce 1600–4000 IU/dobę zależnie od stopnia otyłości, przez cały rok Seniorzy +65 800–2000 IU/dobę zależnie od mc. przez cały rok 1600–4000 IU/dobę zależnie od stopnia otyłości, przez cały rok Kobiety w ciąży i karmiące 1500–2000 IU/dobę nie później niż w 2 trymestrze, zaleca się monitorowanie poziomu witaminy w surowicy oraz manipulację dawką terapeutyczną do uzyskania poziomu 30–0 ng/ml (75–125nmol/l) Osoby dorosłe pracujące nocą oraz osoby ciemnoskóre 1000–2000 IU/dobę zależnie od mc. Pracownicy nocni: przez cały rok, jeśli wyraźnie ograniczona jest aktywność w ciągu dnia Osoby ciemnoskóre: przez cały rok