Nutura Nasiona Chia Szałwia Hiszpańska - 1000g

Słów kilka o składnikach odżywczych występujących w nasionach chia

Osoby, które włączą do swojego menu nasiona chia wzbogacą swoje codzienne w posiłki o dużą ilość cennego białka, błonnika, wapnia, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy oraz minerały, w szczególności potas, który przyczynia się do obniżenia ciśnienia. Zasadnicze znaczenie mają przede wszystkim niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które dobrze działają na układ nerwowy, spowalniają procesy demencji, poprawiają wzrok, chronią przed schorzeniami serca, zapobiegają miażdżycy oraz chorobie wieńcowej.

W jaki sposób należy spożywać nasiona szałwii hiszpańskiej?

Nasiona chia to bardzo cenny składnik diety. Jednakże trzeba przyjmować je w ograniczonych ilościach. Wynika to z dużej ilości błonnika. Znaczna ilość tego komponentu przyczynia się do upośledzenia wchłaniania innych elementów. Ze względu na ten aspekt nie możemy zatem przekraczać dawki 40 gram nasion dziennie w wersji rozłożonej na dwie posiłki. Wyrób ten bardzo dobrze sprawdza się jako część owsianki lub jogurtu. Nasiona szałwii hiszpańskiej możemy dodawać do ciasta chlebowego, zagęszczać nimi zupy. Osoby borykające się z problemami dotyczącymi układu pokarmowego powinny zrezygnować ze spożywania nasion chia.