L-izoleucyna

Izoleucyna pełni przede wszystkim istotną rolę energetyczną, zapobiegając przed rozpadem tkanki mięśniowej. Gdy w organizmie zaczyna brakować energii, pozyskuje on ją z cukrów zmagazynowanych w postaci glikogenu w mięśniach i w wątrobie. Wówczas z mięśni pobierane są także aminokwasy BCAA, które posiadają zdolność do przekształcania się w glukozę. Aby zapobiegać takiej sytuacji, zaleca się stosować suplementy zawierające BCAA – wtedy organizm otrzymuje aminokwasy z zewnątrz i nie pobiera własnych.